[...] siłowych. Jest jedno ważne "ale" które zauważyłem i potwierdziłem czytają w internecie. Martwy ciąg często wykonywany świetnie pooprawia wrażliwość insulinową (przysiad zapewne też). I w przypadku osób które mają, miały ją na niskim poziomie, prawdopodobnie jak ja, ma to bardzo duże znaczenie w redukcji. Kardio chyba tak jej nie poprawia.
[...] Martwy ciąg często wykonywany świetnie pooprawia wrażliwość insulinową (przysiad zapewne też). I w przypadku osób które mają, miały ją na niskim poziomie, prawdopodobnie jak ja, ma to bardzo duże znaczenie w redukcji. Kardio chyba tak jej nie poprawia. Wrażliwość poprawia wysiłek a nie martwy ciąg czy uginanie na biceps tylko szeroko pojętym [...]
no właśnie nie wiem jak się edytuje :P no, makaron/ryż + twaróg, jak ja chodziłem do szkoły to długą przerwę miałem DO 11 a w domu byłem po szkole tak koło 16 a często dużo później, chodzi o to żeby organizn za wcześnie nie dopomniał się o białko. a makaron też syci na dłużej swoją drogą.
No a u mnie się raczej sprawdza :) Ale bardziej właśnie przy "aktywności wytrzymałościowej" jak rowerek czy bieganie, niż przy siłowych. No wiadomo, że często efekty są indywidualne, niemniej znaczne podwyższenie poziomu węglowodorów w osoczu jest podparte solidnymi badaniami, także efekty zakwaszenia mięśni (podczas wysiłku) oraz wydajność biegów [...]
Dokładnie. Nie traktujmy początkujących jak tych którzy są na wysokim poziomie i walczą w pełnej formule. To tak jakbyś Kubicę lata temu jak ścigał się gokartami wpakował od razu do F1 żeby się rozwalił na zakręcie. To są w większości początkujący zawodnicy których trzeba stopniowo przyzwyczajać do rywalizacji. Na tym poziomie jest często duża [...]
wszystko to ulozony plan przez mojego trenera online jak widac nie nalezy ufac każdemu kto wygląda fit . Ja czułam że coś jest nie tak bo często mam kiepski humor i czuję, że czegoś mi brakuje dlatego wybrałam ten dział i się nie zawiodłam :)
[...] tym artykułem, nie ma się czego obawiać. :-) http://potreningu.pl/articles/3516/nasycone-kwasy-tluszczowe--bac-sie-czy-nie Właśnie o to mi chodzi, coraz więcej czytam o tym, jak badania na ten temat były manipulowane i jak przekłamane są informacje na temat kwasów tłuszczowych nasyconych, o tym jak "z dupy" za przeproszeniem wzięte są proporcje [...]
[...] badałem i u mnie też mogło tak być że lh ,fsh początkowo był w górze tylko tego nie wyłapałem. U mnie w rok zrobiłem cztery albo piec badań więc jedno co kilka miesięcy tak jak mi wizyty u lekarza przypadały i dopiero końcowe pokazały że jest ok a już miałem się poddawać i przejść na trt. Po tym jak badania wyszły mi pierwszy raz dobrze [...]
OK. Nastepne pytanie. Co zrobic jak menele chcą Cię o....ać? Przyklad: Wracasz późno do domu, podchodzi trzech palantow i chcą pięćdzięsiąt groszy. Dajesz - chcą więcej. Dajesz więcej - chcą coś wartościowego itd. co zrobić, żeby nie dostać wp....ol? Albo co zrobić, żeby im wpie.....ć? Jakos nigdy nie zdarzyla mi sie taka, ale pytam na wszelki [...]
w ubiegym roku tak zrobilem zlapalem prace imprezy tydzien w tydzien chlanie i wszytsko spadlo w sierpniu dol jak **** zal kasy jaka w to wlozylem w tym roku jade ostro pas ma isc w dol a obwody w gore a w sumie gadka o tym ze w wakacje latwiej diete utrzymac to bujda na resorach mimo regularnych treningow jednak czesto gdzies tam jade ze [...]
Nie polecam Animal Pumpa zjadłem 3 puchy w 6 miesięcy dodam że pompa cienka wchodzi jakis nerwowy stan a najgorzej jest po 6 godz. po treningu głowa pęka jak to czesto się bierze.
[...] Moja rada - wywal kanapę albo jej bardzo unikaj :-). Znajdź sobie wygodne krzesło, które zapewnia anatomiczne wygięcie kręgosłupa i na nim oglądaj tv czy siadaj. Nawet, jak siądziesz okrakiem przodem do oparcia krzesła i oprzesz się rękami, ustawiając odpowiednio plecy, to będzie o niebo lepiej, niż katować kręgosłup, zapadając się w kanapę. [...]
Saku miał gigantycznego guza i wyglądał jak potwór dr. frankensteina nawet podczas walki widać było zmasakrowaną twarz więc nie rozumiem kompletnie dlaczego nie przerwali walki, przecież sędziowie często przerywają nawet mało groźne i niedochodzące G'N'P tłumacząc, że bezpieczeństwo zawodników jest na pierwszym miejscu. Na zdjęciu kombinowanie [...]
jak do tej pory mi te mleko nie szkodzilo(chyba).czesto czuje sie "pelny" i mam takie uczucie jak bym chcialo mi sie cos odbic ale do konca niemoze.niewiem czy to wina mleka ale chyba nie(?) bardzej tak to wyglada jak bym napil sie za duzo gazowanego tylko chodzi o to ze go wcale nie pije napojow gazowanych.biore espumisan i troche [...]
[...] Twoja indywidualna sprawa, jeżeli zapychanie takie późnym wieczorem nie powoduje u Ciebie nic nieprzyjemnego ze strony układu poakrmowego, ani problemów ze spaniem to jak najbardziej mozesz tak jeść, sam zostawiam sobie na drugą część dnia połowę puli kalorycznej, ale często nie ma czasu na to jedzenie i dobijam w jednym posiłku wieczorem, [...]
[...] miec wytrysk to czuje "cos" w okolicy jader i tylka-a tam jest chyba prostata. Czesto tez przylapuje sie na tym ze mam te miesnie(w okolicy prostaty) zacisniete...jakby spiete. Wiele wskazuje na to ze moze byc to u mnie wina prostaty/miesni wokol niej. Dzieki flex-czytalem to juz kiedys. Z tej tabelki to moge miec conajwyzej czeste [...]
[...] duzo zjezdzales z bata? Jezeli tak to problem tkwi raczej w psychice i po trochu w nawykach. Orgamizm poprzez czesta masturbacje w wieku mlodzienczym przyzwyczail sie do jak najszybszego zaspokojania swoich potrzeb czyli dorzy do tego zeby jak najszybciej sie spuscic ;) taki mechanizm i mozliwe ze ten nawyk mu pozostal. Sposobem jest staranie [...]
BULMASTIF: Czyli proponujesz storma bez shocka? czytam, że razem dają niezłego kopa. Miętki: ale czego? czy uważasz jak Bulmastif, że Storm albo Gm i to było nawiązanie do jego wypowiedzi? acha, i tak dwa pytania z ciekawości? dlaczego storm jest często oferowany w różnych dawkach, typu 821, 834, 844g? nie ma np. takiego ustalenia, że duża puszka [...]
[...] tylko rehab, powrot do aktywnosci po 9-12 miesiacach regeneracja uszkodzonej chrzastki wymaga czasu i w calosci nie odrosnie chrzastka wtorna nie jest juz tak wytrzymala jak pierwotna wracajac do nlzp to radze uwazac, zwlaszcza przy powazniejszych i przewleklych kontuzjach na bank nie powinno sie cwiczyc przyjmujac te srodki, bo po [...]
[...] plus areoby wycgodzi prawie dwie godziny) 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl to Testocaps i turanaxin, bałem się jak głupi tego cyklu, uraz został... ale w ostatecznosici jakoś poszło.. brałem przez 3 miechy, skonczyłem 2 tygodnie temu jakoś 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO [...]
Obliczenie kalorii spalonych przy jednym powtórzeniu martwego ciągu
